YOUR STARTING POINT · 반복되는 뻣뻣함
편안하게 움직일 수 있는 몸부터.
오래 앉아 있거나 같은 자세를 반복하다 보면, 익숙한 움직임도 불편하게 느껴질 수 있습니다. 긴장이 몰린 부위와 움직임의 제한을 함께 살핍니다.
- 긴장된 근육·근막의 이완
- 관절가동범위에 맞춘 움직임
- 일상에서 이어갈 회복 루틴
고개를 돌리고, 팔을 뻗고, 앉았다 일어나는 일상을 더 편안하게.
맞춤 설계 자세히 보기Program 프로그램 소개
MOVFLEX SIGNATURE PROGRAM
강한 운동도,수동적 처치도 아닌능동적 회복 컨디셔닝
80분 1:1 시그니처 회복 컨디셔닝
운동이 두렵거나, 쉬어도 개운하지 않다면.
지금의 몸과 마음에 필요한 회복부터 시작하세요.
웰니스 로드맵 리포트저강도 맞춤 코칭아로마 & 티
01내 몸을 이해하고개인별 웰니스 로드맵
02나에게 맞게 움직이고오늘의 상태에 맞춘 1:1 코칭
03몸과 마음을 함께 쉬게 합니다움직임부터 아로마 & 티까지
FOR YOUR EVERYDAY
이런 고민이 익숙하다면,
회복을 시작할 때입니다.
의지가 부족해서가 아닐 수 있습니다.
내 몸의 상태와 속도에 맞는 방식을 만나보세요.
YOUR STARTING POINT · 강한 운동의 부담
나의 상태와 속도에 맞춰 시작해요.
더 아플까 봐, 체력이 따라가지 못할까 봐 망설였다면. 코치와 몸 상태를 확인하고 감당할 수 있는 강도와 범위에서 움직임을 시작합니다.
- 불편한 부위와 운동 경험 확인
- 개인별 강도·범위·속도 조절
- 1:1 코치의 설명과 피드백
‘나도 할 수 있겠다’는 경험을 쌓으며 움직임을 다시 시작하도록.
맞춤 설계 자세히 보기YOUR STARTING POINT · 쌓인 피로와 긴장
몸의 긴장을 내려놓는 시간을.
쉬는 날에도 몸에 힘이 들어가고, 운동을 또 하나의 할 일처럼 느낀다면. 오늘의 컨디션에 맞춘 저강도 움직임과 호흡, 아로마와 티로 회복의 여유를 만납니다.
- 컨디션을 고려한 저강도 코칭
- 몸의 감각과 호흡에 집중
- 아로마 & 티로 이어지는 마무리
몰아붙이는 부담을 덜고, 내 몸이 편안해지는 감각을 알아가도록.
맞춤 설계 자세히 보기YOUR STARTING POINT · 다시 시작하는 움직임
지금의 몸을 기준으로 다시 시작해요.
출산이나 부상 이후, 또는 컨디션이 달라진 뒤 예전 방식이 버겁게 느껴질 때. 현재 가능한 움직임과 회복 목표를 확인해 나에게 맞는 루틴을 설계합니다.
- 현재 상태와 운동 가능 범위 확인
- 개인별 회복 목표에 맞춘 코칭
- 회차별 컨디션에 따른 루틴 조절
예전의 기준에 맞추기보다, 지금 가능한 움직임을 차근차근 이어가도록.
맞춤 설계 자세히 보기고민에 따른 프로그램 안내입니다. 실제 루틴은 방문 시 상담과 움직임 확인을 통해 설계합니다.
지금의 나를 이해하는,
회복의 첫 페이지.
DESIGNED AROUND YOU
같은 80분이어도,
회복의 설계는 다릅니다.
나의 불편감과 생활, 움직임과 회복 목표까지.
웰니스 로드맵으로 현재의 몸을 함께 살피고
그날의 컨디션에 맞춰 루틴을 조절합니다.
- 01긴장과 불편감
- 어디가 자주 굳고, 어떤 움직임이 불편한지
- 02움직임과 가동범위
- 과하게 쓰는 부위와 잘 쓰지 못하는 부위는 어디인지
- 03호흡과 자세
- 호흡하는 방식과 몸의 정렬이 어떻게 연결되는지
- 04생활과 회복 목표
- 오늘의 컨디션과 일상에서 되찾고 싶은 움직임은 무엇인지
상담 후 개인별 웰니스 로드맵 리포트를 제공합니다.
THE POWER OF ACTIVE STRETCHING
강한 운동도, 수동적 처치도 아닌
지속가능한 능동적 회복.
과긴장을 이완하고, 움직임의 기능을 되살리는 것.
수축과 이완을 통해 스스로 이어갈 수 있는 회복을 설계합니다.
모브플렉스 회복 컨디셔닝의 핵심과한 긴장은 덜고,
과한 긴장은 덜고,
덜 쓰던 힘은 깨우고.
오늘 가능한 범위 안에서 약한 부위는 강화하고 과하게 긴장한 부위는 이완하도록 루틴을 설계합니다.
- 01 / RELEASE움직일 준비
근막이완과 호흡으로 과도한 긴장 덜기
- 02 / ACTIVATE수축과 이완
필요한 근육을 쓰며 가동범위와 힘 조절하기
- 03 / INTEGRATE일상으로 연결
편안한 자세와 움직임을 반복해 익히기
The Recovery Gap
고강도 운동
근력과 체력을 위한
더 강한 훈련
Limit회복 없이
쌓이는 피로
쌓이는 피로
MOVFLEX
능동적 회복
과긴장은 이완하고,
기능은 되살리는 움직임
Result스스로 유지되는
지속가능한 회복
지속가능한 회복
수동적 처치
받는 동안만
풀리는 일시적 이완
Limit시간이 지나면
다시 원점
다시 원점
THE 80-MINUTE RECOVERY RITUAL
이해하고, 이완하고,
움직이고, 회복하는 시간.
처음부터 끝까지 한 사람의 상태를 기준으로.
네 가지 과정이 하나의 회복 루틴으로 이어집니다.
01
나를 이해하는 시작
웰니스 로드맵
컨디션과 생활패턴, 긴장과 불편감, 호흡과 움직임을 함께 확인합니다. 상담 결과를 바탕으로 나에게 필요한 회복 방향을 정하고 웰니스 로드맵 리포트를 제공합니다.
오늘의 상태가, 오늘의 루틴을 정합니다.80분 원데이 경험하기
02
쌓인 긴장을 부드럽게
근막이완 회복 테크닉
긴장이 머무는 부위를 살피고, 불편감이나 문제의 원인이되는 트리거포인트를 찾아 근육과 근막의 긴장을 완화하고 편안하게 움직일 수 있도록 준비합니다.
강한 자극보다, 나에게 맞는 강도로.80분 원데이 경험하기
03
편안하게, 능동적으로
저강도 회복운동
약한 부위는 힘을 쓰고 과한 긴장은 이완하는 「액티브 스트레칭」
웰니스 코치와 함께 나에게 맞는 범위에서 수축과 이완을 반복하며 몸의 기능과 가동성을 회복합니다.
독일 메디컬 인증을 취득한 하드웨어를 활용해 아프지않고 오랫동안 잘 움직일 수 있는 건강한 몸을 만듭니다.
풀어주는 데서, 편안하게 움직이는 힘으로.80분 원데이 경험하기
04
몸에서 마음으로 이어지는 쉼
아로마 & 티 큐레이션
향과 차를 음미하며 호흡을 고르고, 세션 전후 몸의 느낌을 돌아봅니다. 나에게 맞는 회복을 일상에서도 이어갈 수 있도록 마무리합니다.
바쁘게 돌아가기 전, 나를 위한 잠깐의 여유.80분 원데이 경험하기
전체 세션은 80분이며, 과정별 비중과 동작은 개인의 컨디션과 상담 결과에 따라 달라질 수 있습니다.
TWO SIDES OF YOUR RECOVERY
다시 편안하게 움직이는 몸.
긴장을 내려놓는 마음.
피지컬 리커버리와 멘탈 리커버리.
일상에 필요한 회복을 두 가지 축으로 설계합니다.
쉬어도 쉬지 못하는 몸,
계속 ‘ON’ 상태처럼 느껴진다면.
계속 ‘ON’ 상태처럼 느껴진다면.
몸의 긴장과 마음의 부담을 함께 살피고,
움직임 · 호흡 · 이완을 하나의 회복 루틴으로 연결합니다.
01 / Physical
몸이 다시 움직일 수 있도록.
근막 · 가동성 · 능동적 움직임
- 반복되는 뻣뻣함
- 긴장을 덜고 움직임을 준비하기
- 줄어든 움직임의 범위
- 가능한 범위에서 가동성을 익히기
- 강한 운동의 부담
- 나에게 맞는 강도로 움직임 이어가기
02 / Mental
몸의 이완에서, 마음의 안정으로.
깊고 느린 호흡 · 긴장 완화 · 회복의 여유
- 계속 힘이 들어가는 몸과 마음
- 호흡과 이완으로 과도한 긴장 내려놓기
- 쉬어도 남아 있는 피로와 부담
- 저강도 움직임과 감각에 집중하며 회복 리듬 찾기
- 잘해야 한다는 압박
- 내 속도로 움직이며 편안함과 자신감 쌓기
몸과 마음의 연결을 감각으로만 이야기하지 않습니다. 공동 R&D의 피로도·스트레스·회복탄력성 측정 결과 보기
PATENT & RESEARCH
맞춤 설계의 기술,
회복을 살피는 연구.
개인에게 맞는 루틴을 설계하는 특허부터,
몸과 마음의 변화를 살펴본 공동 연구까지.
PERSONALIZED STRETCHING SYSTEM
나에게 맞는 루틴을 설계하는 기술.
신체 정보와 컨디션, 목표와 운동 경험을 바탕으로 개인 맞춤 스트레칭 프로그램을 설계·제공하는 시스템 특허를 보유하고 있습니다.
특허명과 등록 정보 확인하기
AI 알고리즘을 이용한 개인 맞춤형 스트레칭 프로그램 설계 및 제공 시스템
특허권자: 주식회사 온리엘 · 발명자: 이미래
등록일: 2025.08.06
대한민국 등록 특허제10-2842244호맞춤 설계 시스템에 관한 등록 특허입니다.
01 / 학술지 게재 연구
연구로 살펴본,
능동 스트레칭의 변화.
한양대학교 × 주식회사 온리엘 공동 R&D.
저항성 능동 스트레칭이 몸의 기능에 미치는 변화를
정적 스트레칭·대조군과 비교했습니다.
KCI 우수등재 학술지
한국체육학회지 65(2), 723–736 · 2026
김다흰 · 이미래 · 김성민
WHAT THE STUDY OBSERVED
관절가동범위 · 근력 · 통증의 변화
31명20–40대 좌식 생활 성인
4주주 2회 · 회당 50분
- 관절가동범위p<.05
- 가동범위 향상 흉추 회전 · 하지직거상(SLR)정적 스트레칭군·대조군 대비
- 근력p<.05
- 근력 개선 고관절 굴곡 · 무릎 신전 · 발목 배측굴곡대조군 대비
- 통증p<.01
- 가장 큰 감소 폭 숫자통증척도(NPRS)능동 스트레칭군에서 관찰
4주간 능동 스트레칭 중재에서 관찰한 변화입니다. 개인별 체험의 변화는 달라질 수 있습니다.
02 / 공동 R&D 추가 측정자료
몸의 가벼움을 넘어,
피로와 마음의 변화까지.
한양대학교 공동 R&D 제공자료에서는
능동적 회복 루틴의 피로도·스트레스·회복탄력성 변화도 함께 살폈습니다.
공동 R&D 추가 측정자료 · 척도 점수 변화능동적 회복정적 스트레칭
피로도
↓ 낮아질수록 긍정적
정적 스트레칭 대비 p<.05
스트레스
↓ 낮아질수록 긍정적
정적 스트레칭 대비 p<.01
회복탄력성
↑ 높아질수록 긍정적
정적 스트레칭 대비 p<.05
각 그래프는 서로 다른 척도의 변화량입니다. 피로도·스트레스는 감소, 회복탄력성은 증가를 긍정적인 변화로 읽습니다.
WHY BREATHING MATTERS
깊고 느린 호흡과 신경계의 연결.
느린 호흡에 관한 체계적 문헌고찰에서는 부교감신경 활동과 관련된 심박변이도(HRV)의 증가, 심리적 이완과 뇌파 변화가 보고되었습니다. 모브플렉스는 움직임·호흡·이완을 연결해 몸과 마음의 과도한 긴장을 낮추는 회복을 지향합니다.
REAL VOICES, PERSONAL RECOVERY
나와 비슷한 고민에서 시작한,
고객들의 회복 이야기.
처음의 망설임부터 꾸준히 이어가는 변화까지.
실제 고객이 남긴 경험을 만나보세요.
내 몸을 이해하는 상담부터
“근막 체크를 통해 몸의 밸런스와 컨디션을 정확하고 전문적으로 상담해주시고 이완 프로그램도 받았습니다. 그 분석으로 제 몸에 맞는 운동도 함께 했는데 굉장히 몸이 가벼워진 기분입니다.”
나와 맞는 운동, 마음까지 쉬어가는 시간
“방문후 세심한 상담과 함께 오일테라피 마사지, 나와 맞는 기구 운동으로 가득 채워 주셨다. 몸도 치유되고 마음도 치유가 되는 시간이였다.”
다시 찾게 되는 개운함
“수업할 때는 힘들다 싶다가도 끝나고 나면 몸이 확실히 개운하고 좋아진 게 느껴져서 계속 찾게 됩니다.”
내 몸과 생활습관까지 꼼꼼하게
“웰니스 코치님이 제 몸의 구조적인 부분과 생활습관까지 꼼꼼하고 친절하게 현재 상태를 체크해주셨는데, 높은 전문성을 느낄 수 있어서 10회를 더 진행해보려고합니다.”
긴장 많던 일상에서 만난 가벼움
“그리고는 개운하고 몸이 가벼워지는 느낌 나서 바로 10회 결제했어요.”
그때그때 내 몸에 맞춰주는 코칭
“기구 스트레칭 할 때도 즉각적으로 캐치해 맞춤 처방해주셔서 1회만으로 통증과 긴장도 완화 되고 몸 전체가 훨씬 가벼워졌습니다.”
하루 만에 포기하던 운동에서, 다시 시작으로
“필라테스나 요가 등에 등록해도 하루 다니고 포기할 정도로 힘들었습니다. 예전부터 눈여겨보고 있다가 가까운 곳으로 이전했다는 소식에 바로 체험하고 등록도 하였습니다.”
몸이 가벼워지니, 기분도 편안하게
“수업을 다 듣고나서는 사우나다녀온것 마냥 몸이 너무 시원하고 가벼운 거 있죠?!! 정말 신기하고 기분마저 너무 편안해졌어요 !!”
일주일을 마무리하는 나만의 시간
“모브플렉스 7개월차 회원입니다! 정형외과와 통증의학과 단골이었는데 모브플렉스 다니면서 관절 통증 없는 일상을 보내고 있어요. 이제는 모브플렉스 오면 완벽하게 일주일을 마무리하는 기분이에요.”
내게 맞는 방식이라, 계속하고 싶었어요
“생각보다 운동량이 꽤 되어서 신기했구요. 저한테 맞는 운동이라 생각되어 앞으로 정기권으로 계속 와서 운동해 보려고 해요.”
아로마와 움직임으로 쉬어가는 마음
“제게 맞는 아로마 향을 느끼며 운동을 할 수 있어서 힐링되는 느낌이 상당히 크게 들었습니다. 스트레스 관리까지 자연스럽게 되는 느낌이 듭니다.”
저강도 움직임 속에서 느낀 회복
“출산 후에 지친 몸이, 한번만으로도 깨어나고 회복되는 느낌을 받았습니다. 저강도지만 몸이 확실하게 움직여지고 풀어지고 안색이 맑아졌어요 !”
MOVFLEX 공식 카드뉴스에 소개된 실제 고객 후기의 일부를 발췌했습니다. 후기는 개인의 경험이며 모든 분에게 같은 변화를 보장하지 않습니다.
BEFORE YOUR FIRST VISIT
처음이라면,
궁금한 것부터.
잘해야 한다는 부담은 내려놓고,
지금의 컨디션을 알려주세요.
운동을 거의 해보지 않았어도 괜찮나요?
네. 운동 경험과 현재 컨디션, 불편한 부위를 먼저 확인한 뒤 개인에게 맞는 강도와 범위로 진행합니다. 처음부터 코치가 1:1로 안내합니다.
마사지나 일반 스트레칭과 어떻게 다른가요?
받는 이완과 정적 스트레칭은 긴장 완화와 유연성을 돕습니다. 모브플렉스는 여기에 내 몸이 직접 수축·이완하는 저강도 액티브 스트레칭을 연결합니다. 약한 부위는 힘을 쓰고 과하게 긴장한 부위는 이완하도록, 코치가 가동범위·저항·속도·호흡을 개인에게 맞춥니다.
몸의 회복과 멘탈 리커버리는 어떻게 연결되나요?
깊고 느린 호흡과 신체 이완으로 과도한 긴장을 낮추고, 내 몸의 감각에 집중하도록 설계합니다. 느린 호흡의 자율신경·심리적 이완에 관한 일반 연구와 함께, 공동 R&D 제공자료의 피로도·스트레스(PSS)·회복탄력성(CD-RISC) 변화를 근거 섹션에서 확인할 수 있습니다. 아로마와 티는 차분히 회복을 마무리하는 과정입니다.
출산·수술·부상 이후에도 참여할 수 있나요?
회복 단계와 운동 가능 범위를 먼저 확인해야 합니다. 의료진에게 운동 가능 여부를 확인한 뒤 지점과 상담해 주세요. 치료 중인 질환이나 통증, 수술 이력은 방문 전에 알려주세요.
첫 방문은 어떻게 예약하나요? 금액도 궁금해요.
아래에서 방문할 지점을 선택해 80분 시그니처 원데이를 예약하면 됩니다. 최신 이용 금액과 지점별 적용 혜택은 네이버 예약 화면에서 확인할 수 있습니다. 정규 수업은 원데이 이후 목표와 일정에 맞춰 상담합니다.
Better Move,Better Future
YOUR FIRST RECOVERY
회복이 필요한 지금,
나에게 맞는 80분부터.
웰니스 로드맵으로 현재의 나를 이해하고,
나에게 필요한 회복을 직접 경험해보세요.